Exemple d'un formulaire bien rempli
 

           N'inscrivez que des valeurs entières dans les champs de saisies: pas de virgules.

    Nom , prénom 

    Age  ans ,      Taille  cm ,       Poids , kg

    Tour du poignet , cm (important: détermine l'ossature dans le calcul du % de graisse)

    Sexe F

    Distance des calculs:  21      km,    Temps:  mn  sec  (ou 21100 m, mais pas 21,1km)

    Distance de compétition fixée comme objectif:  mkm   (ou 42 km)

    Temps sur 100m: , sec, dixièmes. (important: influe sur la précision du calcul de VO2max)

    Temps sur une distance comprise entre 800 et 3000m:
    Distance:  m ,    Temps: mn  sec

    Temps sur une distance comprise entre 3000 et 5000m:
    Distance:  m ,    Temps: mn  sec
    (3000m peut être prise comme distance commune aux 2 questions précédentes)

    Temps sur 10 km (facultatif):  mn  sec

    Temps sur la plus longue distance courue:
    Distance: , km,     Temps:  mn  sec  (au minimum 10 km)